如何调理失眠入睡难，郎益欣让你睡出好气色

这是一个“夜猫子”越来越多的时代：晚上睡不着，早上起不来，靠着咖啡撑过每一个工作日；白天哈欠连天，晚上翻来覆去，还是无法进入梦乡。有调查显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率达38.2%，六成以上90后觉得睡眠不足，六成以上青少年儿童睡眠时间不足8小时……我们不禁要问：到底是什么影响了我们的睡眠？我们该如何调理失眠入睡难?

在了解如何调理失眠入睡难之前，我们首先来看看失眠的原因。外界环境、睡觉姿势、内分泌系统的运转情况等等都会影响睡眠，但是当下造成失眠的元凶，主要是不良的睡眠习惯和压力。压力太大带来的直接影响就是心情烦躁、情绪低落、效率低下以及失眠状况频繁发生。另外，外界的环境也是不可忽略的因素，比如夜间车来车往的噪音，手机发出的蓝光等，都有可能导致失眠。

偶尔的失眠对健康没有太大影响，但你知道长期失眠的危害吗？从身体健康方面看，长期睡眠不足包括睡眠节律的变化（例如晚间不睡白天补觉），会导致各种躯体问题，包括皮肤老化加速，血压、血糖、血脂升高，腹型肥胖发生等，并促进高血压、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病的出现。从心理健康方面看，睡眠质量下降，会引起情绪稳定度降低，表现为烦躁易怒等；还会导致认知功能降低，包括注意力不集中、记忆力减退、思维速度变慢、思维条理性降低，学习和工作能力都会受到影响，所以知道如何调理失眠入睡难真的很重要。

那么究竟如何调理失眠入睡难呢？在调理失眠上中医疗法具有明显优势，中医治疗失眠的时候，药物的副作用相对较小，对机体的伤害较小，比较适合长期调理服用；中医治疗失眠不会形成药物依赖，也不会出现药物的戒断反应，可以依据病情随时停药；中医药治疗失眠是从病因入手，从根源上治疗，同时还可以改善机体的身体素质。

知名营养品牌营养屋就针对“如何调理失眠入睡难”推出了郎益欣酸枣仁五味子茯苓胶囊，主要原料是酸枣仁提取物、五味子提取物、茯苓提取物、百合提取物。从这几种成分来看，郎益欣是通过药食同材的汉方精华来对人体进行调节，充分发挥酸枣仁养肝；五味子润肺、养肾；茯苓健脾；百合润肺滋阴等作用，从而达到补肾、养心、降火、除烦的功效，进一步改善失眠症状的，比服用安眠药要更加科学，更加安全。

在生活节奏越来越快的今天，能舒舒服服地睡个好觉就是一件很幸福的事情，关于“如何调理失眠入睡难”的问题，大家可以尝试一下郎益欣。但如果是严重失眠的话，就要及时就医，希望大家都能早日摆脱失眠的痛苦，实现睡眠自由。